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今回は誰でも簡単に楽してモテる秘訣についてお話します。

誰でも楽して簡単にモテる秘訣があります。
複数の研究結果から話します。
楽してモテたい人は、最後までご覧ください。

結論
睡眠をしっかり摂るだけ
更に〇時間が最もいいとされている

Contents

1 .6時間睡眠での障害
2 .5時間睡眠と8時間睡眠での実験結果
3 .睡眠の質についての研究

.6時間睡眠での障害

精神科医の樺沢紫苑(かばさわ・しおん)氏によると集中力、注意力、判断力、実行機能、即時記憶、作業記憶、数量的能力、数学能力、論理的推論能力、気分、感情なで、ほとんどの脳機能が低下すると言います。
6時間睡眠を10日続けると、24時間の徹夜、更に14日で48時間徹夜したのと同じ認知機能になります。
要するに、パフォーマンスの低さは、毎日酔っぱらって、徹夜明けの状態で過ごしているのと同じくらいになります。

.5時間睡眠と8時間睡眠での実験結果

スウェーデン・ストックホルムにあるカロリンスカ医科大学の研究チームは睡眠時間が魅力に与える影響を健康な成人23人を集めて、1回目は8時間睡眠後、2回目は5時間睡眠後に顔写真を撮影しました。
65人を集め、その23人の写真を6秒ずつ見せた後、健康度・疲労度・魅力度の点数をつけたところ、
8時間寝た人は5時間寝た人より、6%も健康的に見え、4%も魅力的に感じ、19%も活気あるように見え、3時間睡眠で顔が変わったという結果になりました。
メイクで2%、笑顔で6%の魅力度が変わると言われているので、これは大きな変化と言えます。
睡眠不足は、脳、ホルモン分泌、免疫系など体の大部分に影響するためです。

.睡眠の質についての研究

エスエス製薬・日本ブレインヘルス協会で2011年に20～49歳の男女835人で「睡眠上のトラブルがない人」と「睡眠上のトラブルがあり、かつ睡眠に対する悩み度が中程度で、対策を取っていない人」、それぞれ約400人ずつに分けて、見だしなみ調査を実施しました。

外出のためにオシャレをするのが億劫
快眠-15.1%
不眠-24.2%

自分の身なりに関心がなくなってきた
快眠-12.2%
不眠-18.9%

鏡をあまり見なくなった
快眠-7.7%
不眠-11.8%

服・ファッションにかけるお金が減ってきた
快眠-33.7%
不眠-47%

ファッション誌を買わなくなった
快眠-22%
不眠-34.1%

美容関連にかけるお金が減ってきた
快眠-18.4%
不眠-30.2%

研究チームは睡眠が取れていると、新しい情報や刺激に喜びを感じたり、創造性が刺激されたり、やる気が出る等プラスな作用があると結論付けしました。
反面、睡眠が取れていないと反応が全て鈍くなってしまいます。

結論・睡眠がもたらす効果
・5時間睡眠はモテ度を下げ、8時間睡眠はモテ度をメイクするよりも上げることが可能
・様々な脳の機能を上げることが可能
・健やかな髪や皮膚の育成
・成長ホルモン分泌、新陳代謝の活発化
・ストレス軽減
・意欲性を回復、モチベーションアップ